[...] a teraz barki %-) i lewą stroną sciąga mi się dużo gorzej niż prawą, pewnie dlatego , że lewa słabsza i pewnie też dlatego, że lewy bark mi bardziej leci do przodu i mam problem z odpowiednim sciągnięciem łopatek. 5. Wyciskanie francuskie leżąc do nosa/ust/brody – nose/mouth crushers 15/12/9/6/6/10/13 7kg / 12kg / 14,5kg / 17kg / 19,5kg / [...]
[...] a zdejmuje 5kg i trzaskam nie wiadomo ile powtorzen, albo robie z lekkoscia iles tam pauz. Jego sugestia to: slaby upper back (bo twierdzi, ze w nogach jest sila i to duzo), problem z utrzymaniem napietej pozycji klata/lopatki i kontrolowaniem oddechu. Musze sie ogarnaaaaaaaaaac. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ sztanga [...]
[...] OK, znoszę te bułgary nieco lepiej niż to wczesniej bywało chociaż miłoscią nie pałam %-) 2. Wykroki chodzone 12/10/10/12/15 6kg/8kg/10kg/7kg/6kg Ok, lubię. Ciężary bez problemu ale tak ma być na razie. 3. HT na jednej nodze 3x15 cc Dziwnie się to robi, po pierwsze mam problem z dopięciem lewego poslada, po drugie chyba przez bolące spięte [...]
[...] cc/5/8/8/5 tak troszkę nieprzemyslanie rozłożone ciężary ;) 2. HT z gumą 10+iso/20/10+iso/20 50kg w seriach po 10p tempo mniej więcej 2120, iso około 20s miałam problem z dokończeniem ostatniej serii, okropnie mnie tyłek palił, jeszcze gumę chyba miałam mocniej zawiązaną niż zazwyczaj 3. Wykroki 3x15 15kg 4. Odwodzenie w bok na [...]
Tyka, ja sie zdecydowalam na ta diete, poniewaz naczytalam sie o niej na tym forum i Jogger mowil, ze jest oki - wiec bylo, ale teraz mamy powazny problem. Wiec zwracamy sie o porade, a nie o ostry sarkazm :/ Ja zawsze mialam problem z dobraniem diety i jak mi powiesz rob to, a nie rob tego i bedzie dzilac - to sie zastosuje. Niestety nie jestem [...]
Cześć! Mam taki problem by ułożyć sobie plan treningowy i dietę. Cały problem polega na tym że pracuje w systemie zmianowym 4 brygadowym (dwa dni po 12h od 7 do 19, potem dwa dni przerwy i idę na dwie nocki od 19 do 7 i znowu przerwa). Mając taką pracę co byście mi polecali zrobić? O diecie myślałem jem/Nie jem 16/8, ale największy problem z [...]
Czy ktoś po zabiegu ginekomastii miał problem z tym że sutki bardzo mocno zmieniały rozmiar? raz rosną naprawde duże, a dosyć małe w zależności od np. temperatury. Potrafi też jeden być duży drugi mały. Jak widać na zdjęciu te na górze pierwsze są znacznie większe niż na dole Dowiedziałem się że problem może być z nerwami i trzeba by je usuwać, [...]
[...] to jest gorzej a nie lepiej. Tak wyglada typowy pacjent z ginekomastia idiopatyczna po okresie dojrzewania. Jeżeli zrobi się usg i badania hormonalne to są w normie ale problem dla pacjenta jest. Dlatego nie wystarczy iść do pierwszego lepszego lekarza, który się tym nie zajmuje na codzień, bo w większości jest to problem estetyczny a nie [...]
Witajcie. Dawno tu nie zaglądałem bo w ciągu kilku miesięcy zrealizowałem swój cel i zapomniałem co to problem z odchudzaniem. A tak na prawdę to bardzo dobrze ellis że przypominasz temat raz co jakiś czas bo kazdy nowy user niech pozna tajniki prawdziwej redukcji a jeżeli jest ktoś kto czyta podobny tekst setny raz w przeciągu kilku lat i [...]
[...] się dzieje to niestety choćby nie wiadomo jak serce bolało to ratuje tylko przerwa :-) U mnie kolano akurat jeszcze daje radę - chociaż nówka sztuka to to nie jest. Ja mam problem z czworogłowym. A wizję przerwy odsuwam jak najdalej. I tak z nóg mi raczej ciągle tylko spada i chociaż coś na podtrzymanie wypada robić. Teraz będzie na mniejszych [...]
[...] 47/37/47/37 47/27/47/27x18 Z bólem ale dołożone powtórzeń. 3. Wznosy z opadu 20/20/20+ 5kg x20/5kgx 20/cc x 26 5kg x20/5kgx 20/cc x 25 20/20/28 przyznam, ze mam problem z tym ćwiczeniem w obecnym planie, bo za bardzo mam zmęczone dwójki i nie do końca czuję pracę pośladków tak jak dorychczas 4. Obwody z guma x3 4a. Chodzenie na boki [...]
Tak jak Ty masz problem z kolanem po spacerach ja mam z dołem grzbietu. Na co dzień spoko, na siłce spoko (jak trenuję), ale po 2 godzinach spaceru ból się pojawia nie wiedzieć dlaczego. Fajne jedzonko, frytki wychodzą dobre z tego sprzętu? Frustrujące, że na co dzień dokucza. Mnie już trochę przeszło ale przy dłuższych spacerach cały czas ból [...]
efekty zapewne by były,w końcu to nowy bodziec dla organizmu aczkolwiek jak ktoś ma problem z podciąganiem to moze robić negatywy mniej intensywnymi planami.
Witam, mam takie pytanie jakie były wasze efekty po skończeniu tego programu? (przeczytanie 50 str zajmie trochę a przydało by się podwiesić na start wasze wyczyny jeśli to nie problem) z góry dzięki;)
[...] na pozbycie się wszelkich dolegliwości związanych z bakteryjnym zapaleniem stercza, a przy odpowiednio długim czasie również samych bakterii powodujących infekcję. Mój problem został zdiagnozowany dwa lata temu. Od przynajmniej 7 miałem typowe, bardzo delikatne objawy zapalenia prostaty: bóle w podburzuszu, bóle lewego jądra, bóle [...]
[...] od 5 lat. Zaczęło się od ostrego zapalenia, kilka antybiotyków plus NLPZ, kuracja przeciągnęła się do 4 miesięcy. Wszystkie posiewy/wymazy były jałowe. Po tym czasie miałem problemy z jelitami i żołądkiem, więc kolejne 6 miesięcy dieta. Pojawił się też spadek odporności i co chwile jakieś nowe problemy ze zdrowiem. Więc zacząłem sam czytać, [...]
Quasi - nie miej mi za złe, że troszeczkę mnie rozczarowałeś. Po prostu wyślałem, że Twoja znajomość tematu jest ponadprzeciętna. Nie ma co się obrażać, bo całe życie człowiek się uczy, a te rozmowy na Forum są właśnie po to, aby poszerzać swoją wiedzę. Ja sam się dużo nauczyłem, też i z rozmów z Tobą, bo mam głowę nabitą teorią, a praktyka jest [...]
[...] Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej. Kilka słów o mnie: - Łukasz, - lat 26 (w maju) - 185 cm wzrostu i 80 kg wagi - poziom tłuszczu ok 15% (niby mało) ale mam duży problem z nadmiarem wody (ok 5kg za dużo) - przeciwwskazania: niestety dość duże, choruję na WZJG(wrzodziejące zapalenie jelita grubego) także odpadają wszystkie suple i dużo [...]
[...] mysz, ale zadowolona bo poszlo mi lepiej niz tydzien temu. W RDL'u nie bylam w stanie utrzymac sztangi przez tyle czasu nawet w paskach, takze jesli do nastepnego treningu problem z dlonia sie nie poprawi to zrobie inne cwiczenie, bo machanie z 17kg mija sie z celem @@-) Miska: Suple: nic, zapomnialam Plyny: woda ok 4l, herbata owocowa x1, kawa [...]
DT MissInvincible
